リンパマッサージ・足.com

効果的なマッサージのために


お風呂あがりにするのがオススメ
お風呂あがりは体が温まっており血行もよく、効率的にマッサージが出来ます。

 

こまめに水分補給
できれば湯冷ましか、常温の水で水分を補給しましょう。
老廃物の排出を促します。

 

マッサージグッズ
マッサージで大事なのはジェル。オイルでもクリームでもOKです。
良い香りのするものを使えば、リラックス効果が増します。
保湿効果があるものだとなお美脚に近づくことができます。
足が冷えてしまうような冷感成分のものは避けて選びましょう。
すぐ乾いてしまうものや伸びが良くないものもあるので注意しましょう。

 

自宅でのマッサージには、上記の点を踏まえるならバレリーヌがおすすめです。
その温感や成分の贅沢さ、マッサージしやすさなど総合的にみても、他とは一線を画すマッサージジェルです。


 

リラックスできる環境づくり
リラックスできる環境づくりを心がけましょう。
自分の好きな音楽や、こころの落ち着く曲を聞いたり、アロマを焚く、部屋を暗くするなどの工夫もいいかもしれません。

 

痛くしない
リンパ節は本来、痛くてはいけないところです。
滞って硬くなっていたら無理に力を入れてほぐそうとせずに、やさしくもんであげましょう。
慣れてきたら体調に合わせて、大丈夫そうなら痛気持ちいいくらいに押してもOKです。
ただあまりにも腫れがひどい場合は自分でいじらずに、専門医にかかることをオススメします。