リンパマッサージ・足.com

脚やせだけを目指している人でも、全身の調子が整えばおのずと脚やせの効果も上がります。
痩せやすく太りにくい体を作るため、足の裏のツボ押し&リンパ流しで全身の調子を整えましょう。

 

ふくらはぎ、もも痩せの方法はこちら→脚やせリンパマッサージの方法

 

湧泉

湧泉(ゆうせん)は、足の裏の中心よりちょっと上の、人差し指と中指の骨の間のくぼみにあるツボです。

 

腎臓〜膀胱のツボ

足裏の真ん中です。シコリがある場合は腹式呼吸をしながら5分くらい軽く親指を当てていましょう。
そこから土踏まずの終わりくらいまでを軽く押しながらさすり流します。そこが尿管〜膀胱のツボにあたり、老廃物の排出を助けます。

 

鎖骨

左の鎖骨のあたりは全身のリンパの出口となっているところなので、脚やせリンパマッサージをする時は、同時に鎖骨のくぼみをマッサージするのが効果的です。

 

食事

脚やせダイエットには毒素を溜めない食事も重要です。
食物繊維を多く含むものを選んで食べること、バランスよく栄養をとること心がけましょう。
代謝を上げるべくファスティングをするなどのデトックス方法もいいかもしれません。