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男性におすすめ!リンパマッサージ

男性におすすめ!リンパマッサージ
がんばった一日の終りに、脚がだるかったり、パンパンに張ってしまったりするのは女性だけではありません。
男性の脚だって疲れるんです!!

 

うちの旦那は普段オフィスワークなのですが、たまに営業に出たりすると脚をパンパンにして帰ってきます。
それでなくても冷え性で冬場はむくみがひどいです。

 

疲れて老廃物がたまった脚を放っておくとやがてぶよぶよセルライトに変わってしまいます。心あたりがある方も多いはず。
いくらパンパンに張ったふくらはぎがたくましく見えようとも、くるぶし周りや足首まで張っていては残念すぎます。
私がくるぶしフェチなのもありますが、女性は結構そういうところ見てるんですよね…。

 

近くでマッサージ店を探そうと思っても、男性OKのリンパマッサージってなかなか見つけられなかったり。
いかがわしいお店(!?)はたくさんヒットするんですけどね。
マッサージ店って直接肌に触られるところなので、ちゃんとしたところを選びたいのに。

 

そこで、かかりつけの整体師さんに教えてもらったのがこのマッサージ。
自宅で自分でできるし、毎日1分だけだから飽きやすい男性でも続けられますよ。

 

今日の疲れを明日に持ち越さないために、ちらっと見える魅力的なくるぶしまわりを保つために
片足たった1分のかんたんマッサージ習慣、始めてみませんか?

 

男性用!かんたん1分足マッサージメニュー

実践の前にいくつかポイントをご紹介。

 

マッサージジェルは必須

まず用意するのがマッサージジェル。
男性は特に、体毛がマッサージを邪魔し皮膚を痛めてしまわないよう、マッサージジェルは必須です。
市販のマッサージジェルをいろいろ試した結果、旦那はセブンブレイクジェル ネオに落ち着きました。
マッサージジェルってどれも女性用でそりゃあもうあま〜くすんばらしい香りがする物が多いので、
メントールの匂い(?)だけのコレを探し出すのにけっこう苦労しました。
温感が効いてるからマッサージ後もじわじわ来ます。
パッケージもカッコよくて、男性でも家に置いておきやすいのもいいですね。

 

お風呂あがりがベスト!

シャワーでもお風呂でも。
清潔な状態でマッサージしたほうがお肌にもいいですし、ひとっ風呂後のほうが血行もよくなってマッサージの効果も上がりやすいです。

 

準備ができたらさっそく実践!

 

ジェルを付けずに足裏グリグリ

足裏全体を痛気持ちいくらいにもみもみグリグリ10秒。
手をグーにして、足の平をかかとに向かってぐいーっとこするの10秒。

足首グルグル

足の指と手の指が交互になるようにがっちり握手して足指の間を伸ばしながら、足首をグルグル10秒。

ジェルを付けてふくらはぎ

ジェルを適量手に取り、親指を表(スネ側)に、他の指を裏(ふくらはぎ側)にし、両手で足首をギュッと掴んでムギューッと上へスライドさせます。
足首〜ひざ下まで5秒で1回。それを2回やります。ひざ下まで来たら、リンパ節であるひざ裏をぐいっと押すように揉むとgood。

太もも

足りなければジェルを足して、太もももふくらはぎと同じ容量でムギューっと上へ。これも5秒×2回。
上まで来ると、リンパ節であるそけい部(足の付根)に親指が当たるはず。そこをグリグリ!

仕上げ

最後に足の甲→足首→ふくらはぎ〜太ももと、下から上へ全体的にムギューっとやって10秒、完了!

 

時間があったり、特に疲れてたりするところは、1分過ぎちゃうけど重点的にやると効果up。
これを習慣にしたおかげで、旦那のくるぶしは見事復活!
代謝もよくなり、今ではあまり冷えなくなったそうです。

 

男性が一人でできる(やろうと思える)マッサージ。これ流行らないかなあ。

 

旦那はセブンブレイクジェル ネオを使っていますが、私用にはバレリーヌを使っています。
個人的には、温感はセブンブレイクジェルよりクる(人によると思いますが)。
パッケージもかわいいし、やはり女性は香りも欲しい。○ル・○チュアートに香水に似た香りが気に入ってます。
もしこれを見てマッサージ始めよう!となったかたは、彼女や奥さま、妹さんやお母様へのプレゼントにいかがですか?
巻き添えにしちゃえば長続きしますからね。

 

セブンブレイクジェル ネオはこういうやつ↓
(通販サイトへ飛びます)

 

ちなみに私が使っているバレリーヌ↓